Здоровая агрессия: 5 способов справиться со злостью
Самый простой способ выражения злости — агрессия. Но ее проявление грозит проблемами в работе и отношениях, поэтому многие просто подавляют гнев. Исследования показывают , что это не лучшая тактика: если не давать выход негативным эмоциям, можно довести себя до внутреннего перенапряжения или депрессии. Рассказываем о безопасных и эффективных способах справляться со злостью.
Краткую версию статьи можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст. С одной стороны, это хорошо, ведь в состоянии аффекта легко сделать то, о чём будешь жалеть. С другой — держать негатив в себе может быть не менее опасно. Так, в одном эксперименте выяснили, что мужчины, выражающие злость, реже страдают от инфаркта миокарда и инсульта, чем те, кто почти не проявляет негативных эмоций. Ниже мы приведём пять хороших способов избавиться от злости максимально безопасно для себя и окружающих.
Причина - у людей в моём окружении большие возможности для заработка, чем у меня, и меня это очень бесит. Это может быть напрямую связано именно с той причиной, о которой Вы пишете - "у людей в моём окружении большие возможности для заработка, чем у меня, и меня это очень бесит" , да и вообще с ситуациями, когда происходит что-то, что Вам активно не нравится. Если Вы всегда так - "частые вспышки гнева и желание всё рвать, ломать и крушить" - реагировали на что-то неприятное в своей жизни, то это черта характера. Можно сесть и подумать, что можно сделать для того, чтобы лучше управлять собой в состоянии агрессии. Стандартные варианты:. Если раньше Вы реагировали на жизнь более спокойно, а такие проявления возникли сравнительно недавно то есть так было не всегда и они Вас пугают например, страшно не справиться с ситуацией и наломать дров , то имеет смысл сделать две вещи:.
