Понимание причин хронической бессонницы правильно

Как правило, нарушения сна проявляются трудностями с засыпанием, прерывистым поверхностным сном или слишком ранним пробуждением. Эти признаки объединяют в понятие «бессонница», или «инсомния» от лат. Кроме того, есть и специфические нарушения сна вроде избыточной сонливости в дневное время или расстройства режима сна и бодрствования, с которыми сталкивается несколько меньше людей. В Международной статистической классификации болезней и проблем, связанных со здоровьем, десятого пересмотра МКБ бессонницу неврологической природы обозначают кодами G

Нарушения сна

Бессонница инсомния — это нарушение сна, при котором человек не может уснуть, полноценно отдохнуть и восстановить силы. У детей бессонница диагностируется реже — примерно у каждого четвёртого. Многие пациенты не обращают внимания на заболевание или пытаются справиться с ним самостоятельно. В результате развивается стойкое нарушение сна — хроническая бессонница, которая трудно поддаётся лечению и вызывает множество проблем со здоровьем.

Бессонница (инсомния) — как бороться с нарушениями сна

Бессонные ночи знакомы каждому: сильный стресс, плохое самочувствие или активный вечер — и заснуть уже не получается. Если это происходит редко, можно не волноваться, но постоянные проблемы со сном — повод задуматься о здоровье и обратиться к врачу. В первую очередь, чтобы наладить сон, рекомендуют ложиться и вставать в одно время, устранить источники света и шума в спальне, за несколько часов до сна не использовать гаджеты, а также постараться расслабиться и успокоиться. Если бессонница вызвана стрессом или внешними факторами, это может помочь. В других случаях не обойтись без консультации специалиста.