Статьи врачей
Возможно, вы произнесли эту или подобную фразу, когда очень устали на работе, вас переполняли негативные эмоции и вы готовы были сорваться. Сегодня подобные чувства испытывают очень многие, поэтому не стоит винить себя в этом. Что вообще такое «нервный срыв» и что вы должны делать, если чувствуете его приближение? Разбираемся в тонкостях определений и учимся отслеживать надвигающуюся эмоциональную бурю.
Многие знают, что для сохранения ментального здоровья нужно читать и смотреть меньше новостей, много спать и сбалансировано питаться. Но не у всех получается следовать этим советам, а рекомендация «не нервничать» кому-то и вовсе кажется насмешкой. Специалисты расходятся во мнениях о точной формулировке термина «нервный срыв». Если говорить простым языком, то нервный срыв — это понятие, которое люди употребляют в ситуациях, когда человек перестает справляться с негативными эмоциями и «ломается». Это острая фаза стресса, проявляющаяся в виде невротических и депрессивных расстройств.
Но реальная цифра может быть намного больше, потому что люди редко обращаются за помощью. Важно понимать, что срыв—это не сам диагноз, а следствие накопленных одновременно негативных эмоций. Это критическая точка определённого психического расстройства. Нервный срыв чаще всего сопровождается длительными элементами депрессии и невроза. Учёные считают, что эти сценарии — наше эволюционное преимущество, помогающее людям выжить в опасных ситуациях.
