Ноги забиты молочной кислотой что делать

Каждый из нас, будь то профессиональный спортсмен или же человек, занимающийся спортом для собственного удовольствия и поддержания формы, после долгой тренировки ощущал дискомфорт в мышцах, а порой и сильную тянущую боль. Для бегунов боль в мышцах — это нечто само собой разумеющееся. Фактически, согласно опросам, мышечная боль является одной из основных причин , по которой большинство людей не любят бегать. Довольно часто мы слышим, что именно излишняя концентрация молочной кислоты в организме является причиной таких ощущений.

Что такое клубничные ноги и как от них избавиться

Забитость — это перенапряжение мышц. Чувствовать дискомфорт во время и после тренировки — нормально. Но если мускулы не расслабляются, болят и всё так же сокращаются, значит, наступила крепатура.

Во время тяжёлой тренировки или на гонке, вероятно, вы чувствовали что-то наподобие ожога в ваших мышцах. Многие считают, что именно молочная кислота — причина мышечной боли и усталости. Но часто спортсмены-любители путаются, от чего именно болят их мышцы.

Особенно, если активность была интенсивной и после большого перерыва. Многие уже смирились с этим фактом и принимают как данность, что после «дня ног» не смогут с первого раза встать с кровати, а после кроссфита руки нальются бетонной тяжестью. Однако состояние крепатуры, или отложенной боли в мышцах, переживать тяжело. Во-первых, это затрудняет тренировочный процесс и откладывает следующее занятие на несколько дней. А во-вторых мышечная боль, которая игнорируется, может привести к спортивным травмам в дальнейшем.

Похожие статьи

• Как сделать султанку
• Как делать резинку для волос
• Сделать чучело уток для
• Интерьер кухни деревянного домов фото - Кухня в деревянном доме - 20 фото живых интерьеров