А вы замечали, что вы дольше остаетесь сытыми, если съели на завтрак кашу, и быстро становитесь голодными, когда утром съели макароны с сыром? Это не простое совпадение: время переваривания продуктов в желудке человека непосредственно зависит от того, что вы съели. Давайте разбираться, что лучше съесть, чтобы через 15 минут живот не начал предательски урчать.
Нарушение пищеварения
Для понимания важности механической обработки пищи в системе пищеварения человека необходимо разобраться в том, что такое пищеварение. Завтрак, обед и ужин — это жизненная необходимость, поскольку именно из пищи мы получаем необходимые для функционирования всех клеток, тканей, органов и систем нашего организма вещества. Наша пища представлена разными продуктами, в составе которых есть белки, углеводы, жиры и вода. Все, что мы едим и пьем, наш организм расщепляет до мельчайших составляющих под действием пищеварительных соков. Полезные вещества, необходимые как источник энергии, поступают в организм человека с пищей. Но только минеральные соли, вода и витамины усваиваются человеком в том виде, в котором они находятся в пище.
Из углеводов во рту начинает частично всасываться только крахмал. Это осуществляет содержащийся в составе слюны энзим амилаза. Под его воздействием крахмал частично расщепляется на мелкие компоненты. Если долго пережевывать крахмалистую пищу что очень полезно , то небольшая часть крахмала расщепляется до глюкозина сладкий вкус, возникающий, например, при пережевывании хлеба. Другие содержащиеся в пище углеводы например, сахароза, лактоза во рту не расщепляются.
Плохое пищеварение - довольно популярная патология, встречающаяся у четверти населения. Выделяют расстройства, которые вызваны недостатком ферментов поджелудочной железы, желчи, желудочного сока и расстройства, связанные с нарушенным всасыванием питательных веществ в кишечнике. Многие заболевания пищеварительного тракта развиваются при неправильном образе жизни, сопутствующих заболеваний.
Похожие статьи
- Шапочка своими руками фото - Шапочка из обрезков меха своими руками. Автор Екатерина Жарикова
- Ремонт пульта своими руками - Ремонт пульта от телевизора своими руками. Видео, как починить кнопки
- Почему ты не со мной почему слова песни
- Детские тапочки вязанные спицам - Тапочки спицами 33 схемы вязания бесплатно