6 самых эффективных упражнений со штангой в домашних условиях
Не каждый мужчина может позволить себе приобрести штангу, гантели или посещать регулярно тренажерный зал. Существует простое решение этой проблемы — сделать штангу своими руками. Как известно, штанга сама по себе — это гриф и блины. Между прочим, грифом для самодельной штанги может послужить обычная арматура или труба толщиной см. Так вот в этой статье опишем, из чего же эти блины для штанги можно сделать.
Тренировки с собственным весом, конечно, хороши: они помогают поддерживать тонус мышц, повышают выносливость и минимизируют риск травм. Однако тем, кто хочет нарастить свою мышечную массу, они не подойдут — для этого необходимо выполнять упражнения с отягощениями. Они могут быть абсолютно любыми. Вот вам несколько вариантов! Самый очевидный вариант, что взять в руки, чтобы выполнить силовую тренировку, — это бутылки с водой а для увеличения ее веса внутрь можно поместить песок или крупу. Они могут быть как литровыми, если вы собираетесь делать упражнения на верхнюю часть тела, а могут быть и пяти- и даже десяти-литровыми для приседов, выпадов и так далее.
- Изготовление утяжелителей
- Эх, мне нравится в зале.
- Самодельный спортинвентарь, гаражная качалка 1. Знакомства вход за рег истрироваться поиск картинки календарь поиск оружия , магазинов фотоконкурсы Аукцион.
- Перейти к содержимому.
- Штанга является самым популярным снарядом, используемым для проведения анаэробных тренировок.
- Хотите нарастить мышечную массу, потерять жир и оставаться мотивированным? Присоединяйтесь к подписчикам нашей рассылки!
- Штанга — универсальный спортивный снаряд, который служит в качестве дополнительной весовой нагрузки.
| 343 | Тут подарок от FitStars Мы написали эту статью для тех, кто следит за своим здоровьем. | |
| 453 | Если вы решили заниматься спортом, но денег на инвентарь нет, это не повод для расстройства. | |
| 14 | Проблемы тяжёлой атлетики. Отправлено: | |
| 227 | Из инструментов понадобятся вроде-бы только канц. | |
| 139 | Нынешние расценки на спортивные товары достигают заоблачных значений, поэтому гораздо выгоднее сделать качественный инвентарь в домашних условиях. |
При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 32 человек а. Количество источников, использованных в этой статье: 9. Вы найдете их список внизу страницы. Количество просмотров этой статьи: 75 Из обычных хозяйственных принадлежностей можно сделать штангу для улучшения физической формы и выполнения упражнений.
Похожие статьи
- Против темных кругов под глазами в домашних условиях - Как убрать носогубные складки в домашних усло
- Самодельный самолет чертежи - Как построить самодельный самолет. Подробнее
- Сшить попону выкройка - Сделай сам. Выкройки конной амуниции - Статьи
- Изобретения своими руками в домашних условиях в - Изобретения своими руками