Турник потолочный
Для любого спортсмена турник является обязательным снарядом, на котором хорошо прорабатываются мышцы груди, рук, плечевого пояса, спины, пресса. В любом фитнес-центре можно увидеть тренажер-турник для подтягивания, который можно приобрести в компаниях, занимающихся производством спортивного инвентаря, такими как Спортмастер или Игроспорт. В маленькой квартире сложно найти свободный угол, поэтому здесь самым лучшим вариантом будет турник, для установки в дверной проем.
Для тех, кто следит за своей физической формой, турник - это один из самых необходимых спортивных снарядов. Ранее мы уже писали о том, как можно быстро и без лишних затрат организовать себе турник на дереве. Но этот вариант подходит не всем, поэтому рассмотрим два других типа турника - универсальный настенный и уличный, с двумя вариантами опор. Настенный турник может быть простым - то есть фактически перекладина, которая крепится к стене с помощью кронштейнам или враспор на две стены.
Расположение и монтаж турника на балконе или лоджии своими руками
Турник — простой и эффективный спортивный снаряд, занятия на котором развивают мышечную силу рук, спины и формируют рельеф верхней части тела. Подтягивание на турнике является базовым упражнением , так как при его выполнении задействуется большое количество мышечных групп. Хорошо работают мышцы спины , бицепс, предплечье, трапеция, грудные мышцы, а также пресс и ноги. Меняя технику подтягивания, можно делать упор на развитие той или иной группы мышц.
