Лето — сезон разнообразных сезонных ягод и фруктов, которые могут насытить наш организм необходимыми витаминами, минералами и антиоксидантами. Однако некоторые адепты здорового питания считают, что фрукты в рационе нужно ограничивать и не употреблять их после
Когда лучше есть фрукты
Как выяснили ученые из Лондонского королевского колледжа, если есть много фруктов, то притупится не чувство голода, а «испортится» чувство насыщения. Благодаря глюкозе и фруктозе многие фрукты способствуют повышению инсулина в крови и поэтому человек наоборот начинает больше есть. Следовательно, съедает больше калорий. Так что вес не исчезнет, а может стать еще больше. Как сообщает MIGnews, ученые также предупреждают, что с фруктами в организм поступают триглицериды, которые повышают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому при проблемных серде и сосцудах вместо фруктов лучше съесть овощи.
Стоит ли есть перед сном фрукты? Если да, то какие? На эти и другие вопросы ответила российский нутрициолог кандидат медицинских наук Татьяна Притыкина.
Медики объяснили, почему не рекомендуется употреблять разные свежие фрукты перед сном. По словам специалистов, употребление фруктов вечером может плохо повлиять на процесс пищеварения, а из-за содержания большого количества фруктозы они могут поспособствовать появлению лишних килограмм. Почему не следует употреблять фрукты перед сном? Ночная изжогаЕсли у человека чувствительный желудок и есть склонность к изжоге, ему не следует есть фрукты на ночь. Дело в том, что они активируют выработку желудочной кислоты и провоцируют шанс того, что эта кислота ночью перейдет к пищеводу.
Похожие статьи
- Сделать поделку из овощей своими руками - Поделки из овощей. Поделки из фруктов. Поделки из овощей
- Почему ты не со мной почему слова песни
- Шапочка своими руками фото - Шапочка из обрезков меха своими руками. Автор Екатерина Жарикова
- Идеи для поделки из лампочки - 3 невероятные поделки из обыкновенной лампочки