Почему по утрам тяжело просыпаться

Мало везунчиков, которым удается по звонку будильника сразу проснуться, подняться и бодренько побежать на работу. Большинству из нас требуется время, чтобы прийти в себя утром - иногда даже часа бывает мало! Мы помогаем себе чашкой черного кофе или громким радио - но и это не спасает. Почему же утро добрым не бывает и как сделать его чуточку приятнее?

9 секретов, которые научат легко вставать по утрам

Выпускнику Казанского университета присуждена Премия Джеймса К. День отца: династия Анисимовых — на страже жизни лет. По словам Лилии Шагиахметовой, солнечный свет имеет огромное значение для регуляции сна и бодрствования у человека. Врач-сомнолог Университетской клиники Казанского федерального университета Лилия Шагиахметова назвала действенные способы комфортного пробуждения темным осенним и зимним утром. Главное — жесткое соблюдение режима сна, подразумевающее укладывание и пробуждение в одно и то же время, в том числе в выходные. По словам Лилии Шагиахметовой , солнечный свет имеет огромное значение для регуляции сна человека.

Здравоохранение , Источник Medikforum. Некоторые люди, с большим трудом по утрам встающие с постели, страдают от серьезного медицинского расстройства. И чем скорее им поставят диагноз, тем лучше. Зимой пробуждения рано утром становится особенно тяжёлыми и малоприятными из-за того, что за окном всё ещё темно. Некоторым из нас бывает крайне сложно встать с постели.

Не могу проснуться утром, что делать? Мы всё чаще задаемся этим вопросом. И ладно, если вы спали полтора часа, а до этого разгружали вагоны.

Похожие статьи

• Фото дизайн комнат в доме - Дизайн дома внутри. Фото 2024. Современные идеи
• Ремонт пульта своими руками - Ремонт пульта от телевизора своими руками. Видео, как починить кнопки
• Дизайн дачного интерьера фото - Интерьер дачи : 14 реальных проекта и 50 фото дизайна дачи внутри до
• Детские тапочки вязанные спицам - Тапочки спицами 33 схемы вязания бесплатно